Os Alimentos para Desintoxicar e Emagrecer
As festas de final de Ano já acabaram,mas e os quilinhos que você ganhou já perdeu? Se ainda não perdeu vamos começar 2016 muito bem e realizar um cardápio saudável. Acompanhe a matéria e observe a lista de alguns alimentos eficazes para desintoxicar o organismo.
Para quem tem interesse em uma Dieta Detox, para eliminar a aparência de inchaço veja agora a lista de alimentos sugeridos pela Rosi Feliciano que podem colaborar muito!
1) Chás: possuem fitoquímicos com ação anti-inflamatória da mucosa gástrica da camomila, erva-doce, erva-cidreira e Hibisco
2) Alho: protege o fígado e tem ação antioxidante.
3) Cebola: além de combater os radicais livres e auxiliar na eliminação de toxinas é rica em quercetina
4) Alecrim: ajuda eliminar as toxinas e é um potente antioxidante
5) Cúrcuma: é rica em flavonoides e curcumina, diminuindo risco de doenças como o câncer e doenças cardiovasculares.
6) Gengibre: é rico em fitoquímicos com ação anti-inflamatória, e auxilia contra enjoos.
7) Hortaliças Brássicas: como brócolis, couve flor, couve manteiga, couve de Bruxelas, agrião, rabanete, repolho, mostarda e rúcula. Ajudam na prevenção do câncer pois contêm compostos que auxiliam na eliminação das toxinas.
8) Oleaginosas e sementes: (castanha do Pará, amêndoas, avelãs, nozes, sementes de girassol, abóbora e linhaça). Fornecem gorduras monoinsaturadas e minerais com ação antioxidante e anti-inflamatória, além de reduzir o colesterol.
9) Cereais integrais: (arroz integral e cateto, milho, centeio e cevada) e leguminosas (soja, grão de bico, ervilha seca, feijões). Ótimas fontes de fitoquímicos e fibras solúveis, que ajudam na desintoxicação e diminui a absorção de toxinas.
10) Peixes: como sardinha e salmão. Excelentes fontes de aminoácidos e de ômega 3;
11) Frutas: ricas em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios frutas vermelhas, como uvas, cerejas, mirtilo, amora, açaí são a melhor opção.
12) Ovos: ótimo no processo de desintoxicação e excelente fonte de colina
13) Água e água de coco. Ajudam hidratar e eliminar as toxinas.
Receita Água Detox de Limão
Rosi Feliciano dá a receita da água detox para restaurar o equilíbrio em seu corpo e livrar das toxinas.
Comece seu dia bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, tempere com: mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, gengibre, hortelã.
Use todos ou apenas os ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a agua detox gostosa para beber.
Para dar resultado o importante nesta receita é indispensável o limão, tomar logo cedo 15 minutos antes do café da manha em jejum, com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado.
A Reeducação alimentar é o método que realmente se aprende como emagrecer e manter o peso para toda a vida,mesmo nas épocas festivas devemos manter o controle e buscar alimentos com cardápio dieta saudável.
Assim,o segredo para emagrecer rápido,obter boa forma e desintoxicar é se alimentar ao máximo de alimentos saudáveis e apenas degustar dos outros alimentos.
Veja agora o vídeo que ajuda a aliviar os sintomas de mal estar após as festas de final de ano.
E não se esqueça de sempre fazer monitoramento da sua saúde com médicos e nutricionistas.
Espero que tenham gostado e faça uma visitinha ao Blog da Linda Rosi que sempre tem dicas incríveis.
Beijos
Oi lindona, tudo bem??? Adorei a postagem. Final de ano muitas vezes é complicado para a saúde né?
ResponderExcluirMas confesso que esse ano foi um pouco mais tranquilo para mim. Como descobri que tenho intolerância a lactose, restrição ao glúten e SII então minha alimentação está bem mais saudável hahahha.
Mas adorei as dicas mesmo assim :)
Beijooos
http://profissao-escritor.blogspot.com.br/
Oi lindona tudo ótimo.Fico super feliz que tenha gostado da postagem.O meu final de ano foi bom,mas agora tenho que voltar a rotina no quesito alimentação saudável.
ExcluirOiieee Erika, depois de muito tempo eu voltei e não podia deixar de visitar seu cantinho, notei que mudou o Layout, está maravilhoso, amei.
ResponderExcluirQuanto ao post, as dicas são muito úteis, já deixei salvo aqui pra mostrar pro marido que inventou de fazer dieta por causa das festas, vamos ver se ele toma coragem mesmo. Festas de fim de ano são uma tentação.
Beijos, beijos <3
Estrelando Entrelinhas
Oiii Yssa quanto tempo <3
ExcluirFiquei mega feliz quando vi que você voltou,e que bom que tenha gostado do Lay.
Já estou focando na dieta esse ano também rsrs
Gostamos das dicas, muito úteis!! Realmente no final do ano por causa das festas sempre acabamos passando do limite, e o problema não é apenas ganhar peso, mas também prejudicar a saúde!!
ResponderExcluirbeijos
http://www.onlyinspirations.blogspot.com.br/
Com certeza a saúde que preocupa,mas vamos cuidar melhor dela com essa dieta <3
ExcluirBoas dicas Erika! Embora não é tudo que tem nessa lista que eu consiga comer, tem coisas que não gosto mesmo. Mas dá pra adaptar o cardápio. Achei muito legal voce falar disso agora que acabou as festas, é sempre bom a gente lembrar de voltar a rotina depois de exagerar no fim de ano ^^
ResponderExcluirBeijinhos e boa semana!
Maki & Vana
http://cafezinhodasamigas.blogspot.com.br/
Obrigada linda,realmente tem coisas que fazem bem e a gente não gosta de comer rsrs.
ExcluirTodo ano a mesma história, os quilos a mais na balança no final do ano :(
ResponderExcluirasoonhadora.blogspot.com
Isso é triste :(
ExcluirMas vamos perder rsrs
Ola lindona!!
ResponderExcluirQue blog lindo que vc tem parabéns!!
Também estou na vibe de voltar para a dieta, boa sorte p nós.
Vou seguir seu blog fique a vontade para visitar meu cantinho, caso goste siga também.
Bjs
http://www.cintianeves.com/
Fico super feliz que tenha gostado do blog flor <3
ExcluirTenho que voltar na academia, fui semana passada e vou amanhã. Só não posso parar hahaha. A dieta eu só não vou exagerar na bobagem, e comer algo leve na janta
ResponderExcluirBeijos, Love is Colorful
O importante é não parar rsrs,começar uma boa alimentação que faça bem a saúde.
ExcluirAdorei as dicas, até porque estou realmente disposta
ResponderExcluira mudar minha alimentação e hábitos nesse ano de 2016...
beijos
www.feminicescorderosa.com
Estamos juntas nessa mudança flor *.*
ExcluirO ano recomeça é uma ótima oportunidade de planejar 2016 para ter saude e boa forma, parabéns pela iniciativa do blog. #RosiFeliciano
ResponderExcluirCom certeza linda,super obrigada <3
ExcluirA melhor coisa é pegar leve nos carboidratos, haha, tô numa dieta a base de cereais e proteina. Gostei das Dicas.
ResponderExcluirBeijos,
{Blog Pensamentos Irreais} {Twitter} {Fan Page}
Isso mesmo Jean *.*
ExcluirAmei a receita.
ResponderExcluirQue bom flor <3
ExcluirTbm, fiz dieta e perdi 15 kg!
ResponderExcluirBoa sorte! Nunca desista <3
Saudades daquiii!!!!!!!
Beijos!
http://blogsejaforte.blogspot.com.br/
Nunca desistir esse é meu lema <3
ExcluirSaudades de você linda
Adorei, super legal o post, minha dieta é pra engordar! Beijos linda <3
ResponderExcluirVisita lá, http://blogbaudefeminices.blogspot.com.br/
http://www.facebook.com/blogbaudefeminces
Obriga flor <3
ExcluirParece que tu leu a minha mente, estou precisando perde alguns quilinhos.
ResponderExcluirAmei o post.♥
http://www.pensamentosdefabs.com.br/
Vamos começar uma dieta juntas,porque também estou precisando perder alguns quilinhos.
ExcluirEu sabia bem dos benefícios do peixe rico em omega três, das frutas, dos ovos, mas me surpreendi sobre o alho. Muito legal essa listinha que você fez. Miiil beijos lindeza! ♥
ResponderExcluirwww.doceencontro.com
São tantos benefícios que esses alimentos trazem pra gente.Fico feliz que tenha gostado da listinha flor <3
ExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirgreat post!
ResponderExcluirwould you like to follow each other on GFC & G+? If you follow me,
I will follow you back after it.
www.tomntins.com
<3
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