09 janeiro 2016

Dieta após Ano Novo

Os Alimentos para Desintoxicar e Emagrecer


As festas de final de Ano já acabaram,mas e os quilinhos que você ganhou já perdeu? Se ainda não perdeu vamos começar 2016 muito bem e realizar um cardápio saudável. Acompanhe a matéria e observe a lista de alguns alimentos eficazes para desintoxicar o organismo.
Para quem tem interesse em uma Dieta Detox, para eliminar a aparência de inchaço veja agora a lista de alimentos sugeridos pela Rosi Feliciano que podem colaborar muito!
1) Chás: possuem fitoquímicos com ação anti-inflamatória da mucosa gástrica da camomila, erva-doce, erva-cidreira e Hibisco
2) Alho: protege o fígado e tem ação antioxidante.
3) Cebola: além de combater os radicais livres e auxiliar na eliminação de toxinas é rica em quercetina
4) Alecrim:  ajuda eliminar as toxinas e é um potente antioxidante
5) Cúrcuma: é rica em flavonoides e curcumina, diminuindo risco de doenças como o câncer e doenças cardiovasculares.
6) Gengibre: é rico em fitoquímicos com ação anti-inflamatória, e auxilia contra enjoos.
7) Hortaliças Brássicas: como brócolis, couve flor, couve manteiga, couve de Bruxelas, agrião, rabanete, repolho, mostarda e rúcula. Ajudam na prevenção do câncer pois contêm compostos que auxiliam na eliminação das toxinas.
8) Oleaginosas e sementes: (castanha do Pará, amêndoas, avelãs, nozes, sementes de girassol, abóbora e linhaça). Fornecem gorduras monoinsaturadas e minerais com ação antioxidante e anti-inflamatória, além de reduzir o colesterol.
9) Cereais integrais: (arroz integral e cateto, milho, centeio e cevada) e leguminosas (soja, grão de bico, ervilha seca, feijões). Ótimas fontes de fitoquímicos e fibras solúveis, que ajudam na desintoxicação e diminui a absorção de toxinas.
10) Peixes: como sardinha e salmão. Excelentes fontes de aminoácidos e de ômega 3;
11) Frutas: ricas em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios frutas vermelhas, como uvas, cerejas, mirtilo, amora, açaí são a melhor opção.
12) Ovos: ótimo no processo de desintoxicação e excelente fonte de colina
13) Água e água de coco. Ajudam hidratar e eliminar as toxinas.
Receita Água Detox de Limão

Rosi Feliciano dá a receita da água detox para restaurar o equilíbrio em seu corpo e livrar das toxinas.
Comece seu dia bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, tempere com: mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, gengibre, hortelã.
Use todos ou apenas os ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a agua detox gostosa para beber.
Para dar resultado o importante nesta receita é indispensável o limão, tomar logo cedo 15 minutos antes do café da manha em jejum, com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado.
A Reeducação alimentar é o método que realmente se aprende como emagrecer e manter o peso para toda a vida,mesmo nas épocas festivas devemos manter o controle e buscar alimentos com cardápio dieta saudável.
Assim,o segredo para emagrecer rápido,obter boa forma e desintoxicar é se alimentar ao máximo de alimentos saudáveis e apenas degustar dos outros alimentos.

Veja agora o vídeo que ajuda a aliviar os sintomas de mal estar após as festas de final de ano.

E não se esqueça de sempre fazer monitoramento da sua saúde com médicos e nutricionistas.

Espero que tenham gostado e faça uma visitinha ao Blog da Linda Rosi que sempre tem dicas incríveis.

Beijos



34 comentários:

  1. Oi lindona, tudo bem??? Adorei a postagem. Final de ano muitas vezes é complicado para a saúde né?
    Mas confesso que esse ano foi um pouco mais tranquilo para mim. Como descobri que tenho intolerância a lactose, restrição ao glúten e SII então minha alimentação está bem mais saudável hahahha.
    Mas adorei as dicas mesmo assim :)
    Beijooos
    http://profissao-escritor.blogspot.com.br/

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    1. Oi lindona tudo ótimo.Fico super feliz que tenha gostado da postagem.O meu final de ano foi bom,mas agora tenho que voltar a rotina no quesito alimentação saudável.

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  2. Oiieee Erika, depois de muito tempo eu voltei e não podia deixar de visitar seu cantinho, notei que mudou o Layout, está maravilhoso, amei.
    Quanto ao post, as dicas são muito úteis, já deixei salvo aqui pra mostrar pro marido que inventou de fazer dieta por causa das festas, vamos ver se ele toma coragem mesmo. Festas de fim de ano são uma tentação.
    Beijos, beijos <3
    Estrelando Entrelinhas

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    1. Oiii Yssa quanto tempo <3
      Fiquei mega feliz quando vi que você voltou,e que bom que tenha gostado do Lay.
      Já estou focando na dieta esse ano também rsrs

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  3. Gostamos das dicas, muito úteis!! Realmente no final do ano por causa das festas sempre acabamos passando do limite, e o problema não é apenas ganhar peso, mas também prejudicar a saúde!!

    beijos

    http://www.onlyinspirations.blogspot.com.br/

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    1. Com certeza a saúde que preocupa,mas vamos cuidar melhor dela com essa dieta <3

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  4. Boas dicas Erika! Embora não é tudo que tem nessa lista que eu consiga comer, tem coisas que não gosto mesmo. Mas dá pra adaptar o cardápio. Achei muito legal voce falar disso agora que acabou as festas, é sempre bom a gente lembrar de voltar a rotina depois de exagerar no fim de ano ^^

    Beijinhos e boa semana!
    Maki & Vana
    http://cafezinhodasamigas.blogspot.com.br/

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    1. Obrigada linda,realmente tem coisas que fazem bem e a gente não gosta de comer rsrs.

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  5. Todo ano a mesma história, os quilos a mais na balança no final do ano :(
    asoonhadora.blogspot.com

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  6. Ola lindona!!
    Que blog lindo que vc tem parabéns!!
    Também estou na vibe de voltar para a dieta, boa sorte p nós.
    Vou seguir seu blog fique a vontade para visitar meu cantinho, caso goste siga também.

    Bjs

    http://www.cintianeves.com/

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    1. Fico super feliz que tenha gostado do blog flor <3

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  7. Tenho que voltar na academia, fui semana passada e vou amanhã. Só não posso parar hahaha. A dieta eu só não vou exagerar na bobagem, e comer algo leve na janta

    Beijos, Love is Colorful

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    1. O importante é não parar rsrs,começar uma boa alimentação que faça bem a saúde.

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  8. Adorei as dicas, até porque estou realmente disposta
    a mudar minha alimentação e hábitos nesse ano de 2016...

    beijos

    www.feminicescorderosa.com

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  9. O ano recomeça é uma ótima oportunidade de planejar 2016 para ter saude e boa forma, parabéns pela iniciativa do blog. #RosiFeliciano

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  10. A melhor coisa é pegar leve nos carboidratos, haha, tô numa dieta a base de cereais e proteina. Gostei das Dicas.

    Beijos,

    {Blog Pensamentos Irreais}  {Twitter}   {Fan Page}


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  11. Boas dicas.

    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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  12. Tbm, fiz dieta e perdi 15 kg!
    Boa sorte! Nunca desista <3
    Saudades daquiii!!!!!!!
    Beijos!
    http://blogsejaforte.blogspot.com.br/

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    1. Nunca desistir esse é meu lema <3
      Saudades de você linda

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  13. Adorei, super legal o post, minha dieta é pra engordar! Beijos linda <3

    Visita lá, http://blogbaudefeminices.blogspot.com.br/
    http://www.facebook.com/blogbaudefeminces

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  14. Parece que tu leu a minha mente, estou precisando perde alguns quilinhos.
    Amei o post.♥
    http://www.pensamentosdefabs.com.br/

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    1. Vamos começar uma dieta juntas,porque também estou precisando perder alguns quilinhos.

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  15. Eu sabia bem dos benefícios do peixe rico em omega três, das frutas, dos ovos, mas me surpreendi sobre o alho. Muito legal essa listinha que você fez. Miiil beijos lindeza! ♥

    www.doceencontro.com

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    1. São tantos benefícios que esses alimentos trazem pra gente.Fico feliz que tenha gostado da listinha flor <3

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  16. great post!

    would you like to follow each other on GFC & G+? If you follow me,
    I will follow you back after it.
    www.tomntins.com

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Ficarei super feliz com seu comentário, e vou visitar seu Blog com muito carinho.

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